Le 10 octobre est la Journée mondiale de la santé mentale. C'est une journée importante et nous sommes heureux que ce sujet ne soit plus un aussi grand tabou qu'il y a quelques années. Cependant, c'est encore quelque chose qui nécessite bien plus d'exploration, de considération et de soutien qu'à l'heure actuelle.
Au cours de l'année passée, j'ai vu de nombreuses publications et articles suggérant comment améliorer sa santé mentale, par exemple grâce à l'exercice physique, une alimentation saine, le soin de soi, etc. (ne vous méprenez pas, tout cela est vraiment important), mais que se passe-t-il si vous avez l'impression de ne pas avoir l'énergie de faire tout cela ? Vous ne pouvez pas simplement claquer des doigts. Alors, au lieu de partager certains de ces conseils (et nous ne sommes pas médecins ici), je voudrais partager mon histoire.
Alors me voici, je suis Carmen. Je suis le troisième membre de Pitaya et je suis responsable de la communication et de certains aspects commerciaux. J'ai toujours été considérée, et je me considérais moi-même, comme une personnalité positive et forte... disons que je voyais surtout le bon côté des choses et que les difficultés ne me retenaient pas trop longtemps. Jusqu'à l'année dernière. L'année dernière a été rude. Je vivais au Mexique à cette époque et lorsque le coronavirus a commencé, les choses sont devenues vraiment lourdes. L'expérience et la façon dont les gens souffrent d'une pandémie dans un pays en développement sont différentes. Plusieurs de mes amis ont dû être soignés à l'hôpital, et d'autres ont vu des membres de leur famille mourir chez eux parce qu'il n'y avait plus de place à l'hôpital. J'étais en proie à une peur et une tristesse constantes en voyant ce qui se passait. En plus de cela, je travaillais dans une start-up et, comme les entreprises ont arrêté d'investir, beaucoup de mes collègues ont perdu leur emploi. Dans certains cas, c'est moi qui devais annoncer la nouvelle. Cela m'a brisé le cœur. Ma vie privée n'était pas très drôle non plus, j'ai mis fin à une relation de neuf ans (en bons termes, mais quand même) et je me suis soudainement retrouvée à vivre seule. J'étais pratiquement seule 24h/24 et 7j/7 pendant des mois, je ne m'étais jamais sentie aussi perdue de ma vie.
En juillet, j'ai fait ma première crise de panique. J'avais l'impression de ne plus pouvoir respirer et mes bras étaient engourdis. Pendant des mois, j'ai ressenti une tristesse si accablante... Je n'avais plus aucune force et la plupart du temps, je voulais juste rester au lit. Je devais regarder la même série Netflix encore et encore juste pour m'endormir. Comme je n'avais jamais ressenti ce que je ressentais à ce moment-là, j'étais assez perdue et je n'avais aucune idée de comment gérer cela. Il m'a d'ailleurs fallu pas mal de temps pour vraiment réaliser ce qui se passait. Après des mois, je me suis enfin ouverte à une amie qui a été mon ange gardien. Elle m'a aidée à trouver un psychologue. Croyez-moi, suivre une thérapie vous ouvrira de nombreuses portes pour explorer et apprendre à vous connaître. Il peut y avoir des problèmes dont vous êtes conscient... et il y en a d'autres dont vous ne l'êtes peut-être pas.
Avec le temps, j'ai commencé à parler de mes sentiments et de mes symptômes à d'autres amis et à leurs amis... ce qui était nouveau pour moi car je gardais généralement mes problèmes pour moi (je suis Taureau). J'ai trouvé beaucoup de gens qui étaient dans la même situation que moi, tous pour des raisons différentes et chacun le vivait différemment. Cela faisait du bien de savoir que je n'étais pas seule avec ça et d'en parler (pas seulement avec mon thérapeute) m'a procuré un sentiment de soulagement. Je vais mieux maintenant, mais j'ai dû bouleverser ma vie de bien des façons, en prenant des décisions difficiles sur des choses que je n'aurais jamais faites auparavant.
Je ne peux offrir aucune conclusion à cette histoire, si ce n'est que j'ai appris que les problèmes de santé mentale prennent des formes très variées, qu'il s'agit d'un sentiment accablant et qu'il n'existe aucun traitement universel. Pour ma part, le premier grand pas a été de l'admettre. Avec cela, on entame un voyage, très personnel, qui pour moi s'est poursuivi en cherchant de l'aide, en en parlant et en apportant des changements majeurs dans ma vie, ce qui n'était pas facile, ne l'est toujours pas et sera un processus continu.
Je vous envoie beaucoup d'amour,
Carmen
