Psychische Gesundheit - eine persönliche Reise

Am 10. Oktober ist der weltweite Geistesgesundheitstag. Dies ist ein wichtiger Tag, und wir freuen uns, dass dieses Thema nicht so ein großes Tabu ist, das es vor ein paar Jahren war. Es ist jedoch immer noch etwas, das mehr Erkundung, Gegenleistung und Support braucht, als es derzeit dort ist.

Im vergangenen Jahr habe ich viele Beiträge und Artikel gesehen, die darauf hindeuteten, wie Sie Ihre psychische Gesundheit verbessern können, mit beispielsweise Workouts, das Essen sauber, die Selbstpflege usw. (Nehmen Sie dies nicht den falschen Weg, all diese Dinge sind wirklich wichtig), Aber was passiert, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht die Energie haben, um alles zu tun. Sie können nicht einfach Ihre Finger einrasten. Anstatt einige dieser Tipps zu teilen (auch wir sind keine Ärzte hier), möchte ich meine Geschichte teilen.

Also hier bin ich, ich bin Carmen. Ich bin das dritte Mitglied von Pitaya und verantwortlich für die Kommunikation und einige Geschäftsstellen. Ich wurde immer in Betracht gezogen und betrachtete mich als positive und starke Persönlichkeit ... Nehmen wir an, ich sah meistens die helle Seite des Lebens an, und die Dinge haben mich nicht zu lange aufbewahrt. Bis letztes Jahr. Letztes Jahr war rau. Ich lebte in dieser Zeit in Mexiko und als Corona begann, wurde die Dinge wirklich schwer. Die Erfahrung und die Art und Weise, wie Menschen an einer Pandemie in einem Entwicklungsland leiden, ist anders. Ich hatte mehrere Freunde, die in einem Krankenhaus behandelt werden mussten, und mehr, die Familienmitglieder zu Hause sterben, weil es keine Orte im Krankenhaus gab. Ich war in ständiger Angst und Traurigkeit, um zu sehen, was los war. Außerdem arbeitete ich in einem Startup und seitdem Unternehmen aufgehört, viele meiner Kollegen zu investieren, verloren ihre Arbeit. In einigen Fällen war ich derjenige, der die Nachricht liefert. Es brach mir das Herz. Mein privates Leben hat auch nicht viel Spaß, ich endete eine neunjährige Beziehung (in guten Hindernissen aber trotzdem) und fand mich plötzlich alleine lebte. Ich war im Grunde rund um die Uhr um rund um die Uhr für Monate, ich fühlte mich nie so verloren in meinem Leben.

Im Juli hatte ich meinen ersten Panikangriff. Ich hatte das Gefühl, dass ich nicht mehr atmen konnte und meine Arme wurden taub. Für Monate fühlte ich so eine überwältigende Traurigkeit ... Ich hatte überhaupt keine Kraft und meiste Zeit, als ich nur im Bett bleiben wollte. Ich musste dieselbe Netflix-Serie immer wieder sehen, nur um einzuschlafen. Da ich mich nicht fühlte, was ich mir zuvor fühlte, war ich ziemlich verloren und hatte keinen Hinweis darauf, wie man damit umgehen sollte. Es hat mich tatsächlich ziemlich Zeit gebracht eigentlich erkennen, was los war. Nach Monaten eröffnete ich endlich einem Freund, der mein Guardian Engel war. Sie half mir, einen Psychologen zu finden. Vertrauen Sie mir, die Therapie geht, wird so viele Türen eröffnen, um sich selbst zu erkunden und sich kennenzulernen. Es gibt möglicherweise Probleme, von denen Sie sich dessen bewusst sind. Und es gibt einige, die Sie könnten nicht.

Mit der Zeit habe ich angefangen, über meine Gefühle und Symptome mit mehr meiner Freunde und ihren Freunden zu sprechen. Was war neu für mich, weil ich mich normalerweise meine Probleme aufbewahrte (ich bin ein Stier). Ich fand viele Leute, die am selben Ort wie ich waren, alle aus verschiedenen Gründen und alle mit anders umschlossen. Es fühlte sich gut an, zu wissen, dass ich damit nicht alleine bin und darüber spreche (nicht nur mit meinem Therapeuten), gab mir ein Gefühl der Erleichterung. Ich bin jetzt besser, aber ich musste mein Leben in so vielen Wegen umdrehen, um hartes Entscheidungen über Dinge zu treffen, die ich noch nie gemacht hätte.

Ich kann diese Geschichte keine Schlussfolgerung für diese Geschichte anbieten, darunter, dass ich gelernt habe, dass die Probleme der psychischen Gesundheit in den unterschiedlichsten Formen kommen, dass es sich um ein überwältigendes Gefühl handelt, und es gibt keine universelle Behandlung. Für mich war der erste große Schritt zugegeben. Damit gehst du auf eine Reise, ein sehr persönlicher, was für mich mit der Suche nach Hilfe ging, sprach darüber und machte einige wesentliche Veränderungen in meinem Leben, was und ist noch nicht einfach und wird ein laufender Prozess sein.

Alles Liebe,

Carmen