Exercice, créativité et détente - la meilleure recette pour une semaine épanouissante pour le corps et l'esprit !
Ce fut un très bon début pour une semaine fantastique. Le groupe est arrivé, s'est installé et nous avons commencé immédiatement par un atelier de bienvenue. Notre programme pour la semaine était assez chargé. Avec de nombreuses disciplines différentes et une équipe de professeurs expérimentés, nous avons eu l'occasion d'explorer de nouvelles pratiques corporelles et d'approfondir celles existantes.
Notre emploi du temps ressemblait à ceci :
08:30 début tout en douceur avec du Yoga ou de la danse09:30 petit-déjeuner
11:30 atelier 1 (Rocket Yoga, danse ou Acroyoga)
13:30 déjeuner & temps libre
15:30 atelier 2 (équilibre sur les mains ou créativité)
17:00 atelier 3 (danse ou Acroyoga)
18:30 dîner
20:00 Yin Yoga, massage thaï ou feu de camp
Après : bains à remous & sauna
Le programme est bien rempli d'activités physiques et créatives, totalisant 6 à 7 heures par jour. Nous avons été surpris de voir que la plupart des participants ont suivi la majorité des ateliers. Certains ont sauté une activité par jour tandis que d'autres étaient présents tout le temps - plutôt cool !
Ce qui nous a vraiment permis de tenir le coup et de garder le moral, ce sont les bains à remous et le sauna en soirée. C'était également parfait quand le temps est devenu un peu nuageux et pluvieux en milieu de semaine.
En savoir un peu plus sur nos professeurs !
Amanda était notre professeure de yoga et a également donné une masterclass de Rocket Yoga. Elle est originaire des États-Unis et vit à Barcelone, où nous l'avons rencontrée. Amanda pratique toutes sortes de sports : Acroyoga, capoeira, acrobaties au sol et même apnée. Avec sa nature calme et amicale, elle était ravie de nous donner des conseils et des astuces pour tout type de mouvement.
Jules, originaire de Berlin, a enseigné l'Acroyoga et le massage thaï. Jules est également polyvalente et se concentre particulièrement sur l'Acroyoga et l'équilibre sur les mains. Au lieu de prendre son petit-déjeuner, Jules fait des équilibres sur les mains. En quelques heures, elle a permis au groupe d'atteindre un bon niveau et nous avons même pu enchaîner quelques mouvements. Une excellente base pour vraiment plonger dans le monde de l'Acroyoga après la retraite.
Lena était notre professeure de danse et ses cours étaient tous très différents. Elle a trouvé un superbe endroit sur une colline pour ses cours de danse matinaux. Nous avons fait semblant de rire jusqu'à ce que nous nous tordions vraiment de rire. Elle nous a appris une courte chorégraphie, son secret pour danser en rythme, et les bases pour incarner différentes qualités dans le corps. Très sympa !
Irina est l'une des cofondatrices de la marque et enseigne les techniques créatives en lançant sa liste de lecture Spotify préférée et en aménageant un endroit confortable pour peindre et se détendre. Nous peignons à l'aquarelle et faisons divers exercices, individuellement et en groupe, pour nous connecter à notre créativité. Ces sessions ne sont jamais assez longues, car une fois commencé, on pourrait continuer indéfiniment. Irina montre également comment intégrer la danse dans ses dessins.
Sara est l'autre co-créatrice de la marque et elle enseigne l'équilibre sur les mains. De manière ludique, elle apprend aux gens comment se renforcer pour les équilibres, ce qu'il faut faire et ne pas faire, et quels muscles sont les meilleurs alliés. Ce qu'elle préfère, ce sont les variantes dynamiques où l'on peut danser, marcher, twerker et secouer ses jambes - tout cela en étant à l'envers !
Un immense merci à l'Ekodrom Estate. Marko et son équipe ont assuré une cuisine fantastique, géré tout ce qui concerne l'hébergement et ont mis à disposition les bains à remous et le sauna. Cela nous a facilité la tâche. Et quel endroit merveilleux, en pleine nature !
